Traim o perioada in care mancarea poate fi procurata cu un singur click, iar tentatiile sunt mari. Cu toate ca varianta mancarii comandate, ori fast-food-ul reprezinta metode rapide de potolire a foamei, acestea nu sunt si sanatoase, ba chiar sunt nocive organismului. Din moment ce nu ne dorim sa ii facem rau organismului nostru, este clar ca pentru copiii nostri suntem mult mai protectori si mai atenti.
Pentru a evita mancarurile procesate si aditivii si colorantii din mancarea din comert, este recomandat ca dumneavoastra sa preparati mancarea pentru copii. Cu informarea corecta si foarte putin timp dedicat pregatirii mancarurilor, veti putea crea un meniu complet pentru copii, iar acestia se vor dezvolta frumosi si sanatosi si vor capata energia necesara pentru activitatile de recreere si scolare.
Meniu copii complet
Iata o varianta de meniu complet pentru copii care contine nutrientii necesari unei dezvoltari armonioase:
- Pentru micul dejun puteti opta pentru faimoasele cereale cu lapte, aveti totusi grija sa nu le alegeti tocmai pe acelea cu ciocolata, optati pentru fulgi de porubm simpli. O alta optiun ar fi un sendvis cu ou si legume (rosii, castraveti, ardei) si o cana de lapte sau iaurt;
- Este timpul apoi pentru o gustare care poate fi formata din fructe proaspete sau cateva nuci/alune/migdale:
- Pentru ora pranzului ii puteti prepapra o supa sau o ciorba satioasa cu carne sau legume;
- Urmatoarea gustare poate fi formata din fructe de padure, nuci, iaurt, etc. Important este sa le alternati si ce a servit la prima gustare sa nu se regaseasca si in a doua;
- La cina puteti servi peste file la cuptor sau gratar, ori un ghiveci de legume cu carne de pui.
Alimentatia joaca un rol important in sanatatea copiilor dumneavoastra si asa cum investiti in abonamente la sala de fitness si sedinte la doctorul nutritionist, asa trebuie sa investiti si in alimentele care intra in meniul pentru copii.
