Conversatiile conflictuale intr-o relatie nu au legatura cu conflictul. Cele mai multe argumente nu se refera la nimic altceva decat ceea ce inseamna evenimentul pentru fiecare persoana din relatie. Diferentele de personalitate, de valori si de perceptie, nu de conflictul, sunt radacinile dezacordurilor.
Mai jos sunt cinci linii directoare pentru a face o conversatie in conflict:
1. Fii in aceeasi echipa
Oamenii adesea percep partenerul lor ca fiind diferiti fata de ei, in special in timpul conflictului. Ei cred ca au toate calitatile pozitive, iar partenerul lor are doar cateva sau multe trasaturi negative.
Cand ofertii partenerului o calitate negativa in gandurile voastre, incercati sa vedeti aceeasi calitate in voi insiva. Iar cand identificati o calitate pozitiva, incercati sa vedeti aceeasi calitate in partenerul dvs. Asumarea asemanarii este ceea ce va tine in aceeasi echipa.
2. Opriti daca sunteti inundati
Cuplurile pot avea o conversatie constructiva de conflict numai daca isi pot gestiona propriile inundatii fiziologice. La varf, inundatiile pot face ca cuplurile sa se atace verbal unul pe celalalt. Orice conversatie pe care o aveti in timpul inundarii va fi inutila, daca nu daunatoare. Cuvintele regretabile vor fi spuse si partenerii vor pune ziduri in timp ce se vor apara unul impotriva celuilalt.
3. Amanati persuasiunea
Incercarea de a va convinge partenerul sa faca compromisuri inainte ca amandoi sa va declarati pozitia va duce la resentimente si la o solutie nedreapta. Numai atunci cand ambii parteneri se simt intelesi unul de altul, puteti incepe sa lucrati impreuna pentru a gasi un compromis. Daca partenerul dvs. nu se simte inteles si nu accepta persuasiunea dvs., in timp, acestia pot sa va suprasolicite sau sa submineze solutia pe care ati stabilit-o.
4. Exprimati-va nevoile
In calitate de vorbitor, este responsabilitatea dvs. sa va exprimati nevoile intr-un mod in care partenerul dvs. poate face ceva despre acest lucru.. Capcana in care se incadreaza majoritatea oamenilor exprima doar modul in care doresc sa se simta: „Vreau sa ma simt mai iubit”.
Problema este ca ofera partenerului dvs. nicio idee cum sa va ajute sa simtiti asa. O modalitate mai buna de a cere mai multa dragoste este: „Am nevoie de o noapte romantica, o data pe saptamana.” Fiti cat mai specifici.
5. Credeti ca ambele puncte de vedere sunt valide
Atunci cand partenerii cred ca exista doar un singur adevar, ei sustin pozitia lor. Aceasta credinta este un punct mort.
Exista doar o singura ipoteza esentiala care va face conversatia constructiva despre sentimentele ranite sau consecintele unui antrenament de lupta: ca in fiecare dezacord sau dezordonare exista intotdeauna doua puncte de vedere si ambele sunt valabile. Odata ce acceptati aceasta idee, nu mai este necesar sa argumentati pentru propria pozitie. Acum va puteti concentra pe intelegerea si validarea pozitiei partenerului dvs.
