In ultimii ani, am facut pasi mari in demitizarea si destigmatizarea depresiei postnatale. Din ce in ce mai mult, medicii si parintii au ajuns sa recunoasca cat de grava poate fi sarcina pe echilibrul emotional al unei mame.
Studiile au descoperit ca de la 14-25% dintre femeile insarcinate se confrunta cu o anumita forma de depresie in timpul sarcinii: un sentiment sustinut de stare de spirit sau de la pierderea bucuriei la anxietate ridicata si tristete sincera.
Care sunt semnele depresiei in timpul sarcinii?
Iata cele mai frecvente simptome ale depresiei sarcinii:
Iritabilitate si schimbari de dispozitie
Plansul din orice
Pierderea interesului pentru activitati normale
Lipsa poftei de mancare sau alte modificari in alimentatie
Dificultati de concentrare si probleme de memorie
Neglijarea ingrijirii prenatale
Tristete persistenta si ganduri negative
Cresterea ingrijorarii sau anxietatii … care rezista reasigurarii
Nevoia de alcool, droguri sau tutun
Gandurile de sinucidere
Cand trebuie sa cautati ajutor pentru depresie in timpul sarcinii?
Multe femei gravide aluneca in depresie in timpul sarcinii. Deci, daca simtiti ca va luptati, vestea buna este ca exista modalitati prin care va puteti ajuta sa va imbunatatiti starea … tot ce trebuie sa faceti este sa intrebati.
Lasa deoparte ezitarile sau vinovatia, sunati la asistenta sau medicul sau moasa … nu este rusine sa purtati o conversatie.
Intr-adevar, medicul dumneavoastra ar trebui sa va examineze deja depresia in timpul sarcinii. Testul standard de screening include intrebari despre starea ta de spirit si nivelul de anxietate. Diagnosticarea este primul pas pentru a va simti din nou mai bine.
Tratament
Exista multe tratamente si remedii naturale care pot ajuta la depresia usoara pana la moderata in timpul sarcinii. Acestea includ:
Discutia cu un terapeut fie in persoana, fie prin chat video. Cautati pe cineva cu experienta in tratarea depresiei prenatale si postnatale.
Aderarea la un grup de asistenta online. Gasiti un grup de sustinere a depresiei postnatale- adesea sustin si femeile cu depresie in timpul sarcinii.
Incercarea terapiei cu lumina – numita si fototerapie. Utilizata pentru tratarea tulburarilor afective sezoniere, terapia cu lumina poate ajuta, de asemenea, la problemele de dispozitie ale sarcinii.
Exercitiile fizice s-au dovedit a imbunatati starea de spirit, atata timp cat nu exagerati.
Acupunctura este sigura pentru tratarea depresiei in timpul sarcinii si poate fi foarte relaxanta.
Suplimentarea cu Omega-3, care sa dovedit a reduce simptomele depresiei (adresati-va medicului dumneavoastra pentru dozare).
Depresia si medicatia in timpul sarcinii
Femeile cu depresie mai severa in timpul sarcinii pot avea nevoie de medicamente antidepresive. Nu este niciodata o decizie usoara sa luati medicamente atunci cand sunteti gravida, dar de multe ori este corect sa faceti, deoarece depresia poate avea un impact atat asupra sanatatii dumneavoastra, cat si asupra copilului dumneavoastra.
Tu si medicul dumneavoastra trebuie sa cantariti riscul de depresie netratata in timpul sarcinii (posibil chiar si ganduri de auto-vatamare) fata de preocuparile medicamentelor care afecteaza copilul. Pentru multe femei, depresia sarcinii ar putea fi gestionata fara prescriptie medicala. Dar, pentru alte, medicamentele sunt necesare.
Ce cauzeaza depresia sarcinii si cine este cel mai vulnerabil?
Schimbarile hormonale care apar in timpul sarcinii pot afecta chimia creierului, afectand starea de spirit. Dar exista factori de risc suplimentari care va pot aluneca spre depresie:
Privarea de somn
Un istoric anterior de depresie sau anxietate
Stresul vietii mari si lipsa de sprijin social
Abuzuri anterioare sau continue
Disconfort excesiv
Poate fi greu de vorbit despre depresia in timpul sarcinii , dar obtinerea ajutorului poate face diferenta in lume … pentru propria sanatate, precum si pentru sanatatea bebelusului.
