Iti vei imbunatati abilitatile ca alergator
Sincronizati-va cursa cu un playlist optimist si veti ramane pe ritm si chiar va veti imbunatati rezistenta. Melodiile cu 140-160 bpm sunt optime pentru rulare. Potrivit unui articol din Scientific American , muzica poate actiona ca un metronom, „ajutand pe cineva sa mentina un ritm constant, reducand pasii falsi si scazand cheltuielile de energie”.
Versurile sunt motivante
Pentru multi oameni, muzica poate face diferenta intre un antrenament excelent si un antrenament deloc. Si unele piese rezista testului timpului pentru puterea lor de a motiva.
Timpul zboara
Un antrenament de o ora poate parea nesfarsit, dar cand il descompui dupa melodie, este mult mai usor de manevrat. Ganditi-va in acest fel: un antrenament de 60 de minute este intr-adevar doar 15 dintre melodiile preferate (daca fiecare are o lungime de aproximativ 4 minute). Acesta este practic un album!
Iti exersezi si creierul
Ii dai corpului tau un antrenament, asa ca de ce sa nu te angajezi in acelasi timp cu creierul tau? „Activitatea muzicala implica aproape fiecare regiune a creierului despre care stim si aproape fiecare subsistem neuronal”, scrie profesorul Daniel J. Levitin in cartea sa This Is Your Brain On Music . O parte din creierul tau decodeaza tonul si tempo-ul, in timp ce alte parti sunt stimulate de versuri.
