Exista o idee raspandita conform careia este „necuviincios” sa ceri ajutor. Si acest lucru este valabil mai ales atunci cand vine vorba de a cere ajutor pentru probleme emotionale. Teama de a parea slabi a devenit o bariera auto-impusa impotriva cautarii de indrumare.
Deci, daca sunteti un proaspat tatic sau cunoasteti un prospat tatic care are stresul postnatal, este important sa-l determinati sa se intinda si sa se deschida.
Discutati cu familia si prietenii.
Este firesc ca noii parinti sa creada ca ar trebui sa exprime doar fericirea. Noii parinti spun ca sentimentul de furie, ingrijorare sau tristete ii pot face sa se simta vinovati. Dar, mai degraba decat sa devii secretos si stresat non-stop, acesta este exact momentul in care este vital sa ai incredere in partenerul tau sau in alti prieteni de incredere. Rostirea sentimentelor cu voce tare ajuta la claritate. Si ne ajuta sa ne reamintim ca sentimentele pe care le avem atunci cand oasele sunt obosite si stresate nu reflecta cine suntem.
Discutati cu persoane avizate
Urmatoarele linii de sprijin pentru tati care se simt orbiti de schimbarile de dispozitie sunt medicii personali, consilierii religiosi si medicul pediatru al bebelusului. Toti trei ar trebui sa aiba experienta vorbind cu alti barbati care trec prin situatii similare. Si, toti ar trebui sa fie capabili sa va trimita la un profesionist din domeniul sanatatii mintale, daca este necesar.
Obtineti asistenta practica.
Toti parintii au nevoie de putin ajutor … si cand ai un nou copil, este timpul ca cercul tau de sprijin sa intervina. Exact de aceea oamenii spun „Este nevoie de un sat” pentru a creste un copil. Asadar, va rog, nu ezitati sa cereti sprijin prietenilor si familiei: poate o oala cu supa sau o caserola care poate dura cateva zile sau o dupa-amiaza de babysitting in timp ce dormiti putin. De fapt, intinderea dupa ajutor – si rambursarea favorii odata ce viata ta devine mai normala – este cel mai bun mod de a-ti imbogati relatiile si de a crea legaturi si mai puternice.
Speram ca, pe masura ce creste constientizarea faptului ca si barbatii pot cadea in groapa neagra a PPD, vom incepe sa le oferim ajutorul de care au nevoie si merita sa se bucure pe deplin de acest moment cu adevarat magic al vietii.
