Cand vorbesti intr-un mod bland si deschis, care permite partenerului tau sa te acorde, il ajuti sa inteleaga de ce simti asa cum faci.
Drept urmare, te simti mai conectat emotional, ceea ce creeaza incredere, creste intimitatea si face sexul mult mai bun. Ca sa nu mai vorbim, atunci cand partenerul tau iti intelege perspectiva, ei sunt mai dispusi sa-ti satisfaca nevoile.
Deci, cum poti sa-l faci pe partenerul tau sa te inteleaga in timpul conflictului?
Vorbeste cu constientizare pentru a reduce conflictul in relatii
Vorbind cu constientizare, intelegem ca vorbitorul alege cuvintele cu atentie si evita sa-l faca pe partenerul ascultator sa se simta incoltit sau defensiv. Apoi, acest lucru il ajuta pe partenerul ascultator sa se deschida la intelegere, deoarece nu este atacat.
Iata trei moduri in care puteti vorbi cu mai multa constientizare pentru a va ajuta partenerul sa va vada partea in timpul conflictului in relatii.
1) Folositi declaratiile „Eu”.
O declaratie „eu” reflecta sentimentele, perceptiile si experientele tale. Folosirea cuvantului „tu” in timpul conflictului are efectul opus: indica cu degetele sentimentele, comportamentul sau personalitatea partenerului tau.
Si, asa cum se spune, oricand arati cu degetul pe cineva, exista trei degete indreptate spre tine.
2) Concentrati-va pe o problema.
Deoarece aveti atentia partenerului dvs. in timpul conversatiei despre starea Uniunii, poate fi foarte tentant sa va prezentati toate problemele de relatie simultan. Dar cu cat incercati sa difuzati mai multe probleme, cu atat este mai putin probabil sa le rezolvati.
In schimb, concentrati-va pe un eveniment si descrieti-l ca pe un jurnalist:
„As vrea sa scoti cosul de gunoi fara ca eu sa te rog sa o faci.”
„Ma simt frustrat cand vii acasa mai tarziu decat spui.”
3) Protejati declansatoarele partenerului.
Partenerii romantici sunt responsabili pentru trecutul celuilalt.
Indiferent daca ne place sau nu, suntem afectati de petele crude din trecutul partenerului nostru, la fel cum sunt el este de al nostru.
Aceste pete crude pot intensifica conflictul intr-o relatie daca nu sunt ingrijite.
Bagajul partenerului dvs. poate fi o sursa de iritare, dar nu este realist sa va asteptati sa renunte la durerea lui si sa se „schimbe”. In schimb, puteti preveni agravarea conflictelor, lucrand in jurul factorilor declansatori cu compasiune.
Cunoasterea intima a partenerului tau iti ofera superputerea de a-i iubi cu compasiune in ciuda petelor lor crude sau de a-i rani grav cu cunostintele pe care le ai. Acesta din urma provoaca conflicte in relatii si eventuala lor destramare, in timp ce primul le construieste.
Modul in care vorbesti cu partenerul tau despre problemele din relatia ta determina cat de eficient sunt rezolvate problemele de relatie. Daca vrei sa schimbi comportamentul partenerului tau fata de tine, incepe prin a-ti schimba comportamentul fata de el.
