In aceasta perioada plina de pandemie este important sa ne axam pe articolele cu care putem ajuta oamenii. Dar trebuie sa vorbim si despre cum ne simtim.
Daca putem numi ceea ce simtim, atunci poate ca putem gestiona. Expertii si-au impartasit gandurile cu privire la motivul pentru care este important sa recunoastem suferinta pe care o simtiti, cum sa o gestionati si cum cred ca vom gasi sens in ea.
Disconfortul este tristete?
Oamenii simt acum orice fel de lucruri. Este corect sa simtim mahnire?
Da, si simtim o serie de suferinte diferite. Simtim ca lumea s-a schimbat. Stim ca acest lucru este temporar, dar nu se simte asa si ne dam seama ca lucrurile vor fi diferite. La fel cum a merge la aeroport este pentru totdeauna diferit de cum a fost inainte de 11 septembrie, lucrurile se vor schimba si acesta este punctul in care s-au schimbat. Pierderea normalitatii; teama de taxare economica; pierderea conexiunii. Acest lucru ne loveste si ne intristam. In mod colectiv. Nu suntem obisnuiti cu acest tip de durere colectiva in aer.
Simtim mai mult decat un fel de durere?
Da, simtim si durere anticipativa. Durerea anticipativa este aceea ca ne simtim in legatura cu ceea ce tine viitorul atunci cand suntem incerti. De obicei se concentreaza asupra mortii. O simtim atunci cand cineva pune un diagnostic cumplit sau cand avem gandul normal ca vom pierde un parinte intr-o zi. Cu un virus, acest tip de durere este atat de confuz pentru oameni. Mintea noastra primitiva stie ca se intampla ceva rau, dar nu o poti vedea. Acest lucru ne frange sentimentul de siguranta.
Ce pot face indivizii pentru a gestiona toata aceasta durere?
Intelegerea etapelor durerii este un inceput. Exista furie: ma faci sa stau acasa. Exista negocieri: Bine, daca ma distantez social timp de doua saptamani, totul va fi mai bine, nu? Exista tristete: nu stiu cand se va termina acest lucru. Si in cele din urma exista acceptarea. Acest lucru se intampla; Trebuie sa-mi dau seama cum sa procedez.
Acceptarea, asa cum v-ati putea imagina, este locul unde se afla puterea. Gasim controlul in acceptare. Imi pot spala mainile. Pot pastra o distanta sigura. Pot invata cum sa lucrez practic.
