Lumina alba este facuta prin amestecarea tuturor culorilor diferite ale luminii. (Un curcubeu este cauzat de craparea luminii albe inapoi in toate nuantele individuale). In mod similar, zgomotul alb este un amestec de toate tonurile diferite de sunete amestecate impreuna.
Zgomotul alb este un instrument excelent pentru a calma agitatia si a stimula somnul. Dar exista unele neintelegeri frecvente despre modul de utilizare. Unii parinti cred:
„Copilul meu doarme atat de bine, incat nu are nevoie de zgomot alb”.
Chiar si pentru bebelusii neagitati, zgomotul alb este o necesitate. Face somnul bun si mai bine. Si ajuta la prevenirea dezastrelor de somn care va pot distruge viata intre patru si douasprezece luni!
Este foarte frecvent ca somnul unui sugar sa se destrame brusc dupa al patrulea trimestru. Asta este pentru ca:
- Reflexul calmant dispare
- Bebelusii devin super-sociali si se trezesc cand aud mici zgomote in toiul noptii
- Intarcarea de a fi infasurat
- Dentitie
Toti cei patru factori duc la cresterea problemelor de somn. . . tocmai cand ai crezut ca ai pus-o cuie.
Utilizarea zgomotului alb potrivit va va ajuta sa ocoliti aceste probleme. In cateva saptamani, micutul tau va lega sunetele de placerea de a dormi. Da, recunosc acel sunet. . . Acum o sa am o mica amanare. Pe masura ce trece prin copilarie, va putea dormi in ciuda distractiilor exterioare, cum ar fi televizoarele si camioanele care trec, sau distrageri in interior, cum ar fi durerea dintilor, racelile usoare, foamea usoara.
Nota: nu folositi zgomot alb toata ziua. Auzirea sunetelor normale de acasa, timp de multe ore pe zi, va va ajuta copilul sa stapaneasca nuantele tuturor sunetelor interesante din jurul ei, precum vorbirea, muzica si asa mai departe.
„Toate sunetele de somn cu zgomot alb – valuri, ploi, sunete ale naturii – functioneaza la fel de bine. „
Oamenii vorbesc despre zgomotul alb ca si cum ar fi doar un lucru. Dar exista de fapt doua tipuri de zgomot alb – inalta si jos- si au efecte total opuse!
Zgomotul alb de inaltime este dur, suierator, plangator si enervant – ganditi-va la sirenele, alarmele, bipurile, tipetele. Aceste sunete sunt excelente pentru a va atrage atentia (si pentru a linisti bebelusul plangand), dar sunt teribile pentru somn.
Pe de alta parte, sunetul cu ton redus este hipnotic – ganditi-va la zgomotul monoton al unei masini si al avioanelor; ploaie pe acoperis; sau ascultarea unei prelegeri plictisitoare. Sunetul este teribil pentru a atrage atentia, dar este fantastic pentru a ne face sa adormim.
Interesant este ca sunetele uterului incep sa fie aspre si suieratoare, dar peretii de catifea ai uterului si marea de lichid amniotic din jurul bebelusului filtreaza frecventele inalte, lasand doar un bubuit profund.
In plus, sunetele continue, cum ar fi uscatorul de par sau ploaia pe acoperis, sunt mult mai eficiente decat bataile inimii, valurile oceanului si zgomotele din natura.
Nota: parintii folosesc intuitiv tonul potrivit pentru a calma strigatele bebelusului lor. Incep prin a scoate un sunet puternic si suierat si apoi scad treptat tonul si volumul, pe masura ce micutul lor se relaxeaza in somn.
