5-10% dintre mamele noi sufera de anxietate postpartum.
In timp ce PPD / Postpartum Depression / Depresie postnatala poate provoca lacrimi si deznadejde, PPA/ Postpartum Anxiety/ Anxietate Postanatala este marcata de frici, preocupari obsesive, ganduri infricosatoare si iritabilitate. Mamele se pot ingrijora de toate. Adesea experimenteaza comportamente obsesive si ganduri intruzive care sunt deranjante, nedorite si in afara caracterului.
S-ar putea sa va regasiti verificand de 50 de ori pentru a va asigura ca bebelusul inca respira sau ca aveti o ingrijorare de neclintit ca bebelusul dvs. ar putea aluneca in baie si sa se inece, sau imagini oribile ale copilului dvs. ranit de cineva … chiar de dumneavoastra.
Dupa cum v-ati putea imagina, femeile care sufera de ganduri intruzive pot ezita sa se confeseze altora de teama de a fi judecate. Este atat de important sa iti poti impartasi preocuparile cu cineva. Aceste ganduri pot parea atat de reale, dar cand esti atat de obosita si stresata, creierul tau iti poate juca trucuri si te poate duce pe carari intunecate.
Ce ar trebui sa faceti daca banuiti ca aveti depresie sau anxietate postnatale?
In cele din urma, indiferent daca va simtiti „albastru” sau „rosu”, va simtiti fericite si incompetente sau va simtiti coplesite de frici intruzive si ganduri tulburatoare … urmatorii pasi sunt aceiasi: Ajungeti la prieteni, familie, medicul / moasa sau asistenta online.
Atat PPA cat si PPD pot fi tratate cu terapie de vorbire, medicamente, ajutand copilul sa doarma si alte tehnici terapeutice – multe dintre acestea pot fi accesate fara a parasi casa.
Amintiti-va, generatiile anterioare de parinti aveau familii mari extinse chiar acolo pentru a-i ajuta sa faca aceasta munca epuizanta. Asadar, va rog sa fiti la fel de amabili cu voi insiva, precum ati fi cu ceilalti. Nu fi timide! Cereti putin ajutor. Oricat de jenat si „anormal” s-ar putea sa va simtiti, este atat de important sa stii ca multe alte mame si tati trec prin lupte foarte similare. Oferiti atat de mult din voi insiva, cu adevarat meritati sa primiti ajutor in aceste momente dificile.
