Cafeaua este legata de un risc mai mic de depresie
Unele cercetari sugereaza ca consumul de cafea este legat de un risc mai mic de aceasta tulburare de dispozitie. „Un studiu longitudinal de la Harvard cu peste 50.000 de femei a descoperit ca femeile care beau cantitati moderate [de cafea] aveau un risc mai mic de depresie”, noteaza Jeni Hollifield, RDN la Healthy Grocery Girl din Colorado Springs, Colorado. In studiul, publicat in JAMA Internal Medicine, femeile care beau doua-trei cani de cafea pe zi aveau un risc mai mic de depresie decat femeile care beau una sau mai putine cani pe saptamana. Consumul de cafea cu decaf nu a fost legat de un risc redus de depresie in studiu.
Cafeaua poate ajuta sanatatea inimii
Iata o veste excelenta pentru oricine are un istoric familial de probleme de sanatate cardiaca: a avea un obicei de cafea poate scadea riscul de boli de inima. Un studiu de revizuire efectuat in CIrculation a gasit cel mai mare beneficiu este la consumul de la trei pana la cinci cani de cafea pe zi. Consumul de cafea poate ajuta si la reducerea riscului altor probleme de inima. „American Heart Association a observat ca consumul de cafea a fost asociat cu scaderea riscului de a dezvolta insuficienta cardiaca cu sapte la suta si accident vascular cerebral cu opt la suta cu fiecare ceasca suplimentara de cafea consumata pe saptamana, in comparatie cu cei care nu au baut cafea”, spune Nieves.
Si in sfarsit, poate ajuta la reducerea riscului de fibrilatie atriala, ceea ce noteaza American Heart Association, ca poate duce la accident vascular cerebral. Consumul regulat pana la 300 de miligrame pe zi de cofeina poate fi protector impotriva tulburarilor de ritm cardiac, potrivit unui studiu din anul 2018 in JACC: Electrofiziologie clinica.