duminică, ianuarie 17, 2021
  • Despre
  • Contact
  • Confidențialitate
  • Cookies
  • Redacție
Family
  • Educatie
  • Cuplu si familie
  • Ingrijirea bebelusului
  • Casa
  • Culinar
  • Psihologie
  • Sanatate
  • Sociologie
  • Timp liber
  • Utile
No Result
View All Result
  • Educatie
  • Cuplu si familie
  • Ingrijirea bebelusului
  • Casa
  • Culinar
  • Psihologie
  • Sanatate
  • Sociologie
  • Timp liber
  • Utile
No Result
View All Result
Family
No Result
View All Result
Acasa Sanatate

Care sunt beneficiile cafelei si cata cafea trebuie sa consumam pe zi – Partea a III-a

Larisa Publicat de Larisa
07:07, 22/07/2020
in Sanatate
0
Care sunt beneficiile cafelei si cata cafea trebuie sa consumam pe zi
2
SHARES
98
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Cafeaua va poate spori concentrarea
„Cofeina imbunatateste performantele pentru sarcini simple si complexe de atentie, precum si vigilenta”, spune Devje. Un mic studiu din martie 2020, realizat in constiinta si cognitie, a descoperit ca a bea cafea poate imbunatati puterea de concentratie, dar nu si creativitatea. In cadrul studiului, cercetatorii au administrat o pastila de cofeina de 200 de miligrame (o cana de cafea) si  un placebo unui grup mic de 80 de persoane. Dupa ce au analizat efectul cofeinei asupra rezolvarii problemelor, a generarii de idei, a memoriei de lucru si a starii de spirit, cercetatorii au descoperit cafeina si-a imbunatatit abilitatile de rezolvare a problemelor. Aceste efecte ar trebui testate in populatii mai mari.

Cafeaua te poate ajuta sa fii un sportiv mai bun
Da, cafeaua te poate ajuta sa castigi cursa. „Cofeina are puterea de a spori performanta atletica si de a ajuta la recuperarea musculara dupa antrenament”, spune Angelo White. „Cafeaua este un vehicul bun pentru doze sigure de cofeina, deoarece multe suplimente care contin stimulent nu sunt reglementate corespunzator si adesea au o etichetare inexacta. In plus, cantitatea de cofeina gasita intr-o cafea tipica de dimensiuni medii s-a dovedit a fi eficienta.

Cata cafea ar trebui sa comsumati?
Dupa ce stiti bine beneficiile cafelei, v-ar ajuta sa stiti cat de mult ar trebui sa beti pe zi. Administratia americana pentru produse alimentare si droguri recomanda consumul de plafonare la 400 de miligrame de cofeina pe zi, care de obicei echivaleaza cu trei pana la cinci cani. „Multe studii indica faptul ca acest consum moderat este limita in care vad beneficii”, spune Hultin. Femeile insarcinate ar trebui sa limiteze aportul la nu mai mult de 300 de miligrame pe zi, potrivit Health Canada.

Prea multa cofeina poate provoca si alte probleme
„Peste cinci cani de cafea pe zi s-a dovedit ca duc  la diverse probleme din cauza aportului de cofeina”, spune Hollifield. „Consumul prea mult de cofeina poate duce la anxietate, ritm cardiac rapid, tulburari ale stomacului si chiar hipertensiune arteriala. Cofeina afecteaza in mod diferit toti oamenii, in functie de machiajul genetic si de modul in care organismul dumneavoastra metabolizeaza cofeina. ”

Desigur, daca nu sunteti deja un bautor de cafea, nu trebuie sa incepeti un obicei . „Nu trebuie sa bei cafea pentru a fi sanatos”, spune Hultin. „Unul dintre cele mai interesante beneficii este ca are antioxidanti. Le puteti obtine din ceai sau din alte alimente, cum ar fi fructe si legume. Este important, in general, sa mancati o dieta care sa contina alimente intregi datorita vitaminelor, mineralelor si antioxidantilor lor. Sanatatea provine din imaginea de ansamblu.

Articolul anterior

Ce beneficii ne aduce consumul de cafea - Partea a II-a

Urmatorul articol

7 semne silentioase pe care le-ar putea avea endometrioza

Larisa

Larisa

Urmatorul articol
7 semne silentioase pe care le-ar putea avea endometrioza

7 semne silentioase pe care le-ar putea avea endometrioza

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Articole recomandate

KV_120~1

Gătește galette cu dovleac și legume și Raftul Bunicii te premiază

4 zile ago
Cum sa transformi mersul in activitate aeroba

Cum sa transformi mersul in activitate aeroba

2 săptămâni ago

Trending

Sunt insarcinata - Semne precoce si simptome ale sarcinii

Sunt insarcinata? Semne precoce si simptome ale sarcinii

9 luni ago
bebe se trage de par

Bebe se trage de par. Ce putem face sa il dezvatam?

11 luni ago

Populare

bebe se trage de par

Bebe se trage de par. Ce putem face sa il dezvatam?

11 luni ago
Sunt insarcinata - Semne precoce si simptome ale sarcinii

Sunt insarcinata? Semne precoce si simptome ale sarcinii

9 luni ago
Metoda calendarului pe intelesul tuturor

Metoda calendarului pe intelesul tuturor

1 an ago
cand se regleaza lactatia

Mamicile intreaba: Cand se regleaza lactatia?

12 luni ago
Care este regresia de somn la 8 luni a bebelusului

Ce este regresia de somn la 8 luni a bebelusului?

3 luni ago
Family

Portalul cu cele mai utile sfaturi pentru familia ta. Cum sa iti imbunatatesti relatia in cuplu, cum sa iti ingrijesti bebelusul sau cum sa iti petreci timpul liber cu familia. Stim cat de greu este sa le stii pe toate, de aceea iti punem toate informatiile la dispozitie.

Categorii

  • Casa
  • Culinar
  • Cuplu si familie
  • Educatie
  • Fără categorie
  • Ingrijirea bebelusului
  • Parinti
  • Psihologie
  • Sanatate
  • Sarcina
  • Sociologie
  • Timp liber
  • Utile
  • Despre
  • Contact
  • Confidențialitate
  • Cookies
  • Redacție

Copyright © 2017 - 2020 - Family.

No Result
View All Result

Copyright © 2017 - 2020 - Family.

Acest site foloseste cookie-uri pentru a va furniza o experienta completa de navigare. Continuand navigarea sunteti de acord cu aceasta politica. Accepta Citeste politica
Privacy & Cookies Policy
Necesare Întotdeauna activate