joi, ianuarie 21, 2021
  • Despre
  • Contact
  • Confidențialitate
  • Cookies
  • Redacție
Family
  • Educatie
  • Cuplu si familie
  • Ingrijirea bebelusului
  • Casa
  • Culinar
  • Psihologie
  • Sanatate
  • Sociologie
  • Timp liber
  • Utile
No Result
View All Result
  • Educatie
  • Cuplu si familie
  • Ingrijirea bebelusului
  • Casa
  • Culinar
  • Psihologie
  • Sanatate
  • Sociologie
  • Timp liber
  • Utile
No Result
View All Result
Family
No Result
View All Result
Acasa Sanatate

Beneficiile la nivelul sanatatii aduse de catre nucile de macadamia

Larisa Publicat de Larisa
15:12, 16/12/2020
in Sanatate
0
Beneficiile la nivelul sanatatii aduse de catre nucile de macadamia
2
SHARES
104
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Piele mai sanatoasa
Nucile de macadamia contin tocotrienoli, un tip de antioxidant. S-ar putea sa vedeti chiar „ulei de macadamia” pe etichetele cremelor si serurilor anti-imbatranire. Tocotrienolii contribuie, de asemenea, la protejarea impotriva stresului oxidativ din cauza expunerii la soare. Evitati stresul oxidativ, deoarece dauneaza celulelor, ADN-ului si contribuie la o serie de afectiuni grave de sanatate.

Protejeaza creierul
Acidul palmitoleic din nucile de macadamia este bun pentru sanatatea inimii si a creierului. Acidul palmitoleic este un element major al mielinei, invelisul protector de grasime din jurul neuronilor creierului.

Neuronii sunt mesagerii creierului, transportand informatiile necesare functionarii corpului catre celulele nervoase, celulele glandelor si muschii. Acidul palmitoleic va protejeaza, de asemenea, creierul pe termen lung, ajutand la combaterea bolilor neurodegenerative si a tulburarilor mentale.

Promoveaza satietatea
O mana din aceste nuci in fiecare zi poate fi o modalitate buna de a incorpora proteine, grasimi si fibre pe baza de plante, care ajuta la promovarea satietatii.

Provocarea este sa te opresti la o mana, adica aproximativ 1/4 ceasca. O ceasca intreaga de nuci de macadamia ar adauga aproximativ 1.000 de calorii.

Retineti ca nucile sunt calorice dense. Daca pierderea in greutate sau mentinerea in greutate este un obiectiv, tineti cont de dimensiunile portiilor si incercati sa nu exagerati.

10-12 nunci conțin:

Calories: 204
Total Fat: 21 g
Protein: 2.3 g (4% DV)
Carbs: 4 g (1% DV)
Sugar: 1.3 g (33% DV)
Fibre: 2.5 g (10% DV)

Grasimi sanatoase in nuci de macadamia
Nucile Macadamia contin mai multe grasimi decat orice alta nuca de copac. Dar ele nu trebuie evitate sau savurate doar in ocazii speciale. Acea grasime din nucile de macadamia consta in principal din acizi grasi mononesaturati buni pentru dvs.

Aceste grasimi au fost corelate cu imbunatatirea sanatatii inimii si va pot reduce riscul de boli de inima si atacuri de cord.

Plutind prin acea grasime mononesaturata este omega-7, cunoscuta si sub denumirea de acid palmitoleic. De fapt, nucile de macadamia se situeaza pe locul cel mai ridicat in ceea ce priveste acidul palmitoleic, la 17%.

S-a descoperit ca acidul palmitoleic ajuta la sanatatea inimii, reducandu-va sansele de hipertensiune arteriala si ateroscleroza. De asemenea, poate ajuta la sustinerea sensibilitatii la insulina, prin protejarea impotriva rezistentei la insulina si la reducerea inflamatiei si umflaturilor din corp.

Niveluri ridicate de mangan
Manganul este unul dintre mineralele deosebite din nucile de macadamia. O portie contine mai mult de jumatate din ceea ce avem nevoie in fiecare zi. Dar cum ne avantajeaza? Acest nutrient este important pentru metabolism, oase puternice, reproducere si un sistem imunitar sanatos.

Tiamina si cuprul
Tiamina, cunoscuta sub numele de B1, este un alt nutrient notabil din nucile de macadamia.

Tiamina ajuta organismul sa utilizeze carbohidratii ca energie transformandu-i in glucoza. De asemenea, ajuta la functionarea creierului si a nervilor.

Corpul dvs. nu stocheaza tiamina, deci trebuie sa mancati alimente precum nuci de macadamia si alte alimente bogate in tiamina, cum ar fi mazarea, portocalele, bananele si painea integrala.

Cuprul ajuta sistemul imunitar, sanatatea oaselor si producerea de celule rosii si albe din sange. Apropo de sange, cuprul lanseaza fier pentru a forma hemoglobina, responsabila de transportul oxigenului in tot corpul. Spre deosebire de tiamina, cuprul este stocat in organism.

Articolul anterior

Ar trebui sa cumparati produse organice de ingrijire a pielii?

Urmatorul articol

Cadouri pentru întreaga familie: noua linie de culori unice și design festiv la gama de lenjerii de pat

Larisa

Larisa

Urmatorul articol
Cadouri ideale de Craciun

Cadouri pentru întreaga familie: noua linie de culori unice și design festiv la gama de lenjerii de pat

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Articole recomandate

Boli cardiace ce pot sa fie genetice – II

Boli cardiace ce pot sa fie genetice – II

16 ore ago
Bolile de inima sunt ereditare

Bolile de inima sunt ereditare? – Partea I

3 zile ago

Trending

KV_120~1

Gătește galette cu dovleac și legume și Raftul Bunicii te premiază

O săptămână ago
Sunt insarcinata - Semne precoce si simptome ale sarcinii

Sunt insarcinata? Semne precoce si simptome ale sarcinii

9 luni ago

Populare

bebe se trage de par

Bebe se trage de par. Ce putem face sa il dezvatam?

11 luni ago
Sunt insarcinata - Semne precoce si simptome ale sarcinii

Sunt insarcinata? Semne precoce si simptome ale sarcinii

9 luni ago
Metoda calendarului pe intelesul tuturor

Metoda calendarului pe intelesul tuturor

1 an ago
cand se regleaza lactatia

Mamicile intreaba: Cand se regleaza lactatia?

12 luni ago
Care este regresia de somn la 8 luni a bebelusului

Ce este regresia de somn la 8 luni a bebelusului?

3 luni ago
Family

Portalul cu cele mai utile sfaturi pentru familia ta. Cum sa iti imbunatatesti relatia in cuplu, cum sa iti ingrijesti bebelusul sau cum sa iti petreci timpul liber cu familia. Stim cat de greu este sa le stii pe toate, de aceea iti punem toate informatiile la dispozitie.

Categorii

  • Casa
  • Culinar
  • Cuplu si familie
  • Educatie
  • Fără categorie
  • Ingrijirea bebelusului
  • Parinti
  • Psihologie
  • Sanatate
  • Sarcina
  • Sociologie
  • Timp liber
  • Utile
  • Despre
  • Contact
  • Confidențialitate
  • Cookies
  • Redacție

Copyright © 2017 - 2020 - Family.

No Result
View All Result

Copyright © 2017 - 2020 - Family.

Acest site foloseste cookie-uri pentru a va furniza o experienta completa de navigare. Continuand navigarea sunteti de acord cu aceasta politica. Accepta Citeste politica
Privacy & Cookies Policy
Necesare Întotdeauna activate