Vei munci mai mult
Simtiti un plus de energie cand apare melodia dvs. preferata? Exista un motiv pentru asta: muzica te influenteaza sa alergi mai departe, sa mergi cu bicicleta mai mult si sa inoti mai repede – de multe ori fara sa-ti dai seama. Intr-adevar, „Muzica este ca un drog legal pentru sportivi”, a spus Costas Karageorghis de la Brunel University of London and School of Sport and Education intr-un articol postat pe acefitness.org . „Poate reduce perceptia efortului in mod semnificativ si poate creste rezistenta cu pana la 15%.”
Reducerea durerii
Intr-un studiu din 2013 realizat de Universitatea McGill, cercetatorii au scris: „Ascultarea muzicii scade cerintele pentru medicamentele cu opiacee in durerea postoperatorie”. In timp ce muzica nu inlocuieste medicamentele pentru gestionarea durerilor cronice, va poate distrage atentia de la dureri normale sau dureri in timpul exercitiului – febra musculara. Prin urmare, este mai probabil sa va impingeti si sa va finalizati antrenamentul.
Va veti spori in mod natural fericirea
Muzica stimuleaza in mod natural dopamina, neurotransmitatorul care conduce sistemul de recompense al creierului. Ascultarea muzicii in timpul unui antrenament va poate oferi o lovitura de dopamina – rezultand sentimente de bunastare. In acelasi timp, exercitiile fizice stimuleaza serotonina (un neurotransmitator care stimuleaza starea de spirit), astfel incat combinatia va face minuni pentru hormonii fericiti .
Reduceti stresul si anxietatea
Ascultarea muzicii potrivite in timpul unei intinderi sau a unui curs de yoga va poate ajuta sa va relaxati si sa purtati cu voi beneficiile relaxante in restul zilei. Si, conform unei recenzii din 2013 publicata in Trends in Cognitive Sciences , ascultarea muzicii poate reduce nivelul de stres.
Imbunatatiti-va imunitatea
S-a demonstrat ca muzica imbunatateste starea de spirit si reduce stresul (asa cum s-a mentionat in diapozitivele anterioare), care, la randul sau, are un efect pozitiv asupra imunitatii. Deci, nu este nevoie sa va faceti griji cu privire la o raceala plictisitoare care va va deraia regimul de fitness!
