sâmbătă, martie 25, 2023
  • Despre
  • Contact
  • Confidențialitate
  • Cookies
  • Redacție
Family
  • Educatie
  • Cuplu si familie
  • Ingrijirea bebelusului
  • Casa
  • Culinar
  • Psihologie
  • Sanatate
  • Sociologie
  • Timp liber
  • Utile
No Result
View All Result
  • Educatie
  • Cuplu si familie
  • Ingrijirea bebelusului
  • Casa
  • Culinar
  • Psihologie
  • Sanatate
  • Sociologie
  • Timp liber
  • Utile
No Result
View All Result
Family
No Result
View All Result
Acasa Utile

10 motive pentru care ar trebui sa faci exercitii intotdeauna cu muzica – I

Larisa Publicat de Larisa
09:08, 12/08/2021
in Utile
0
10 motive pentru care ar trebui sa faci exercitii intotdeauna cu muzica
3
SHARES
165
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Vei munci mai mult

Simtiti un plus de energie cand apare melodia dvs. preferata? Exista un motiv pentru asta: muzica te influenteaza sa alergi mai departe, sa mergi cu bicicleta mai mult si sa inoti mai repede – de multe ori fara sa-ti dai seama. Intr-adevar, „Muzica este ca un drog legal pentru sportivi”, a spus Costas Karageorghis de la Brunel University of London and School of Sport and Education intr-un articol postat pe acefitness.org . „Poate reduce perceptia efortului in mod semnificativ si poate creste rezistenta cu pana la 15%.”

Reducerea durerii

Intr-un studiu din 2013 realizat de Universitatea McGill, cercetatorii au scris: „Ascultarea muzicii scade cerintele pentru medicamentele cu opiacee in durerea postoperatorie”. In timp ce muzica nu inlocuieste medicamentele pentru gestionarea durerilor cronice, va poate distrage atentia de la dureri normale sau dureri in timpul exercitiului – febra musculara. Prin urmare, este mai probabil sa va impingeti si sa va finalizati antrenamentul.

Va veti spori in mod natural fericirea

Muzica stimuleaza in mod natural dopamina, neurotransmitatorul care conduce sistemul de recompense al creierului. Ascultarea muzicii in timpul unui antrenament va poate oferi o lovitura de dopamina – rezultand sentimente de bunastare. In acelasi timp, exercitiile fizice stimuleaza serotonina (un neurotransmitator care stimuleaza starea de spirit), astfel incat combinatia va face minuni pentru hormonii fericiti .

Reduceti stresul si anxietatea

Ascultarea muzicii potrivite in timpul unei intinderi sau a unui curs de yoga va poate ajuta sa va relaxati si sa purtati cu voi beneficiile relaxante in restul zilei. Si, conform unei recenzii din 2013 publicata in Trends in Cognitive Sciences , ascultarea muzicii poate reduce nivelul de stres.

Imbunatatiti-va imunitatea

S-a demonstrat ca muzica imbunatateste starea de spirit si reduce stresul (asa cum s-a mentionat in diapozitivele anterioare), care, la randul sau, are un efect pozitiv asupra imunitatii. Deci, nu este nevoie sa va faceti griji cu privire la o raceala plictisitoare care va va deraia regimul de fitness!

Articolul anterior

Sa mananci sau sa nu mananci orez brun - III

Urmatorul articol

De ce sa faci exercitii in timp de ce asculti muzica - II

Larisa

Larisa

Urmatorul articol
De ce sa faci exercitii in timp de ce asculti muzica - II

De ce sa faci exercitii in timp de ce asculti muzica - II

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Articole recomandate

Combate stresul oxidativ cu noul produs vegan Juice Plus+: Omega+!

Combate stresul oxidativ cu noul produs vegan Juice Plus+: Omega+!

4 săptămâni ago
Mobila-scoala

Reguli pentru alegerea mobilierului școlar

3 luni ago

Trending

bebe se trage de par

Bebe se trage de par. Ce putem face sa il dezvatam?

3 ani ago
excursie cu clasa

Cum il pregatim pe cel mic pentru o excursie cu clasa

3 ani ago

Populare

bebe se trage de par

Bebe se trage de par. Ce putem face sa il dezvatam?

3 ani ago
Care este regresia de somn la 8 luni a bebelusului

Ce este regresia de somn la 8 luni a bebelusului?

2 ani ago
excursie cu clasa

Cum il pregatim pe cel mic pentru o excursie cu clasa

3 ani ago
cand se regleaza lactatia

Mamicile intreaba: Cand se regleaza lactatia?

3 ani ago
La ce sa te astepti cand ti se rupe apa

La ce sa te astepti cand ti se rupe apa

2 ani ago
Family

Portalul cu cele mai utile sfaturi pentru familia ta. Cum sa iti imbunatatesti relatia in cuplu, cum sa iti ingrijesti bebelusul sau cum sa iti petreci timpul liber cu familia. Stim cat de greu este sa le stii pe toate, de aceea iti punem toate informatiile la dispozitie.

Categorii

  • Casa
  • Culinar
  • Cuplu si familie
  • Educatie
  • Fără categorie
  • Ingrijirea bebelusului
  • Parinti
  • Psihologie
  • Sanatate
  • Sarcina
  • Sociologie
  • Timp liber
  • Utile
  • Despre
  • Contact
  • Confidențialitate
  • Cookies
  • Redacție

Copyright © 2017 - 2020 - Family.

No Result
View All Result

Copyright © 2017 - 2020 - Family.

Acest site foloseste cookie-uri pentru a va furniza o experienta completa de navigare. Continuand navigarea sunteti de acord cu aceasta politica. Accepta Citeste politica
Privacy & Cookies Policy
Necesare Întotdeauna activate